Odszukalem pare wypowiedzi Kondraha, bardzo odwaznego uczestnika forum. Wypowiedzi na temat Sherdoga. Moze ow Kondrah sie wybiera na oboz? Pokazac Sherdogowi to i owo, jak walcza prawdziwi grapplerzy etc. "Co do zawodnikow to hmm... ten mlodszy to chyba duzego pojecia o walce nie mial i sie za bardzo wogole nie nadawal, moze sie myle ale [...]
tak czorcia tylko teraz ty pomysl jest obecnie moda na dobra sylwetke masz 18-20 lat nie chcialbys dobrze wygladac w krotkim odstepie?? mysle ze tez poszedl bys na skroty kazdy chce zobaczyc jak to jest szybko rosnac z opowisci starszych kumpli prawda jest ze to juz patologia ale co poradzisz nic ....
[...] nalezy dazyc do tego zeby szybciej osiagnac cel Sorki, ale wlasnie tak uwazam! A juz na pewno nie za wszelka cene. Nie zawsze szybko znaczy dobrze (zapytaj swojej kobitki jak mi nie wierzysz) Na samym poczatku napisałem: Ludzie (pisze do młodych) Dajcie sobie szanse! Wykorzystajcie to, co wam natura dała A potem, po ładnych kilku latach [...]
[...] tluszcz sie kompletnie nie trzyma. To co przytylem teraz moge zrzucic w chwile. Mam taka budowe. Praktycznie wszystko co mi wchodzi moment znika. Teoretycznie moge sie spasc jak swinia na 100kg i schudnac 20kg w 2 mce. Taki juz mam organizm. Moge nie jesc przez caly dzien, dopiero po 19 np obiad. Mam wszystko rozregulowane. Dlatego musialem cos [...]
jak chcesz zrobic szybki cykl do 4 tygodni, to prosze bardzo. nasycisz szybko organizm i efekty szybko ulegna stagnacji. z tego co napisales bralbys okolo 25-30g kreatyny w DT za duzo. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-08 23:04:48
elo. przedstawie tu moze niezbyt długą, ale maksymalnie prawdziwą historię o moim ziomu cyganie. Otóż jak wiadomo jego przodkowie zamieszkiwali najzimniejsze obszary Syberii ( za cara jeszcze bardziej tam piździło niż aktualnie gdy putin panuje). Cygan ćwiczył niegdyś judo dawało mu to wiele, ale powoli się nudziło, chciał jakoś sobie urozmaicić [...]
[...] mięcha redukował bym długo plus został, by ze mnie szczaw, a tak wejdę na masę powiedzmy od października do maja lub czerwca i potem redukcja. Myślę, że przez te 7 miesięcy jak zrobię ze 2 albo 3kg mięcha to będę szczęśliwy oraz po etapie masy redukcja pójdzie szybko i sprawnie. Także dziękuję wszystkim za porady i do zobaczenia za parę miesięcy [...]
1. Nie sadze aby starczyło mi same wyciskanie. A jak nie poleca sie rozpiętek to wrzuce na skosie (i prosilbym od razu pisac dlaczego nie poleca sie rozpietek??). Skos i płaska to prawie ten sam bodziec. Rozpiętki są kontuzjogenne. 3. Nie chce wyrzucac szrugsow bo chce dobrze rozwijac kaptury. MC i ćwiczenia na najszerszy wystarczająco angazują [...]
[...] walka Kołacina w stojce z Zawada kilka dobrych podbródkowych i kolan ale znowu oddał plecy zbyt łatwo Robert Jocz hmm... zbyt wiele nie pokazał Materla piekna walka niewiem jak Antoska uciekł mu z tej balachy ale bardzo ładnie walczyl Brawa dla obu Piekna i prowadzona na wysokich obrotach walka Górskiego Jóźwiak bezradny nei wiem czemu tak sie [...]
[...] po treningu? no i to jednak dodatkowy zastrzyk tłuszczy i kazeiny po treningu. Byłbym za zamianą na wodę a mleko ewentualnie około godziny później, jeżeli chcesz je zachować jako źródło białka i wapnia;-) CO do treningu postaram się wypowiedzieć jak najszybciej, choc pewnie uprzedzi mnie Rafał, aktualnie sam nie wiem jak się nazywam więc lecę [...]
1. Nie ma problemu. Wystarczy na razie, że zrobisz takie ćwiczenia jak Ci napisałem. 2. masz wyciąg? Możesz ściągać drążek w dół? 3. Możesz tak robić, ale nie musisz. Możesz robić 3x10, 3x8 itp, mozesz też robić progresywnie czy regresywnie ilość powtórzeń. W Twoim przypadku nie ma to znaczenia, bo jesteś na podstawowym poziomie zaawansowania. Jak [...]
hakadezet: uderzyles kiedys kogos w gardlo? jak nie - a podoba ci sie to uderzenie - to popros kogos, by ci wyplacil... tylko upewnij sie, ze ten ktos wie co robic jak ci wbije tchawice, bo szybko sie od tego udusic mozna... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."
jesli znasz jakies zachodznie strony to moze tam poszukaj bo u nas na necie tego raczej nie ma, swoja droga jak znajdziesz na necie to padad mi adresik. Ja bauzje na tym co mam w glowie i w moich mini sciagwkach na a4 :) jak sie dorobie skanerka to ci posle na email, ale nie bedzie to za szybko.Ew, przejdz sie do jakiegos mastera shotokanu w [...]
[...] Co możesz jeszcze uprawiac za sport i ile czasu masz w tygodniu? w takim razie ja bym tu widziała diete w okolicach 1800kcal z rozkładem BWT 100-120g/100g-120g /tłuszcz reszta Na prawde tyjesz tak szybko, jak to wyglada? tzn co jesz wtedy w wiekszej ilosci? sprobuj ulozyc przy pomocy programu dietytcznego weglowodany tylko pełnowartościowe
[...] także, że każdy cios pociąga za sobą odsłonięcie, każde odsłonięcie kontrą, a każda kontra parowanie lub przeciwuderzenie. Musi on znać te wszystkie elementy i wiedzieć, jak i kiedy uderzać z optymalnym bezpieczeństwem W walce z nie wyszkolonym przeciwnikiem zwody nie są tak potrzebne jak w walce z zawodnikiem biegłym. Należy praktykować [...]
a mi to zadna masc nie pomoze.tradzik trzeba wyleczyc od srodka ja juz tyle stosowalem srodkow ,papek, masci doszlem do wniosku to tylko chwilowa poprawa a tylko jak przestaniesz lykac unidox od nowa wyskocza. w sumie mi juz unidox niewystarcza bo mi wyskakuja malo ale zawsze cos.bakterie raczej szybko sie na niego uodparniaja i trzeba zmienic [...]
Ja sam miałem ten sam problem moge sie zwami podzielic jak unikac pryszczy po pierwsze idzcie do kosmetyczki na oczyszczanie porow zaplacicie z 50 zl ale cera po 2 dniach niebedzie zapryszczona. 2.Kupcie myło antybakteryjne np:protex 2zl z groszem. 3.Podczas treningow uzywajcie papierowych recznikow! (nie zwyklych bo bakterie wcierasz znow w [...]
[...] mam straszne...zaczerwienione i troszke zapryszałe:/ może ktoś z was polecić coś na to? będę bardzo wdzięczny ...ostatnio poznałem fajną dziewczynę, ale trochę się obwiam ze jak "dokładniej" mnie obluka to jej się odechce kolejnych spotykan;( ze mną dlatego potrzebuję czegoś co szybko rozwiąże mój problem...(próbowałem różnych kremów [...]
TVN dziś ROZMOWY W TOKU "Lubie sie bic" - starring sherdog88
